2021年4月21日星期三 第2297位访客

  • 您的位置:网站首页 >>百科纵览 >>生活百科

春季健康小常识

发布: 2021-04-01 文章来源: 网站编辑 查看: 67



    一、每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间
    二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。
    三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。
    四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
    五、饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
    六、多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
    七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助痰健脾补肾养肺的食物。

    八、多吃新鲜的蔬菜水果。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。

——摘自哈尔滨物业文摘

 

哈尔滨市物业管理协会 设为收藏

哈尔滨市道里区建安路爱建公寓A座106 电话0451-87696938

ICP备案编号:黑ICP备17000394号

技术支持:黑龙江中升信息科技有限公司